آموزشي

تمرينات پليومتريك فوايد زيادي براي بدن دارند. برخي از فوايد اين تمرينات عبارتند از:

افزايش قدرت و توان انفجاري عضلات: با انجام تمرينات پليومتريك، ماهيچه‌ها به سرعت كشيده و منقبض مي‌شوند و از انرژي ذخيره شده در آن‌ها استفاده مي‌كنند. اين باعث مي‌شود كه عضلات قوي‌تر، سريع‌تر و پاسخگو‌تر شوند.

افزايش سرعت و چابكي: تمرينات پليومتريك باعث مي‌شوند كه واكنش عصبي-عضلاني بهبود يابد و ورزشكاران بتوانند با سرعت بالا حركات را شروع، تغيير يا توقف كنند. اين در رشته‌هاي ورزشي كه نياز به حركات سرعتي و انفجاري دارند، بسيار مفيد است.

افزايش چگالي استخوان: تمرينات پليومتريك با اعمال فشار به استخوان‌ها، باعث مي‌شوند كه استخوان‌ها قوي‌تر و مقاوم‌تر در برابر ضايعات شوند.اين در پيشگيري از شكستگي استخوان يا بيماري هاي استخوان مثل استئوپروز مؤثر است.

افزايش كالري سوزانده شده: تمرينات پليومتريك با شدت بالا هستند و باعث مي‌شوند كه ضربان قلب و متابوليسم بالا رود. اين به نوبه خود باعث مصرف بالاي كالري در طول و پس از تمرين مي شود. اين در كاهش وزن و چربي سودمند است.

افزايش رضايت خود: تمرينات پلايومتريك باعث مي شود كه هورمون هاي خلق و خوي مثل اندورفين در بدن توليد شود. اين هورمون ها حس خوبي را به فرد منتقل كرده و رضايت خود را افزايش مي دهد. همچنين با ديدن نتايج مثبت تمرينات پليومتريك روي عضلات، قدرت، سرعت و چابكي خود، اعتماد به نفس فرد نيز بالاتر خواهد رفت.